Boy uzatmanın 10 yolu Boy nasıl uzatılır

Boy uzatmanın 10 yolu Boy nasıl uzatılır

Birkaç yöntemle boy uzunluğu gözle görülebilir bir şekilde arttırılabilir. Bu yazımmızda sizler için doğal yöntemler ile boy uzatma tekniklerinden en etkili 10 tanesini listeledik.



İnsanlığın ilk oluştuğu dönemlerden beri hayatta kalabilmenin ve doğanın saldırılarına karşı ayrıcalıklı olabilmenin bir yolu da boy uzunluğudur. Kabul edildiğinin aksine, büyüme çağındaki çocukların ve gençlerin boyları önceden belirli değildir. Birkaç yöntemle boy uzunluğu gözle görülebilir bir şekilde arttırılabilir. Bu yazımmızda sizler için doğal yöntemler ile boy uzatma tekniklerinden en etkili 10 tanesini listeledik.

Omurga düzlüğü: Gece uykunuza yatmadanönce vücut dikliğinizi bozmamanız gerektiğinden söz etmiştik. Karın kaslarınız ve göğsünüz dışında vücudunuzdaki en önemli sistemlerden bir tanesi de omurga sistemi. Sert bir yatakta sırt üstü yatarak omurganızın dümdüz olmasını sağlayabilir ve kemiklerinize uzaması için gerekli momenti verebilirsiniz.


Sabah egzersizi: Egzersizlerin en önemlisi ve en efektifi sabah egzersizidir. Hayatın koşturmasına veya daha yoğun egzersizlere girişmeden önce mutlaka yataktan kalkmadan kaslarınızı açmalı ve buna bağlı olarak da zihninizi uyandırmalısınız.Kollarınıza ve bacaklarınıza esneme hareketleri yaplaısınız. Bu egzersizi her sabah yataktan kalkmadan yapmak, boyunuzun uzamasına yardımcı olacaktır.

Su: Hayatın en önemli elementlerinden bir tanesi hiç kuşkusuz ki sudur. Birçok hastalığın tedavisinde de doktorunuzun ilk söylediği şey olan ‘su içiniz’ sözü, boyunuzu uzaması açısından da kritik bir öneme sahiptir. Egzersizler boyunca kaybedeceğiniz suyu, yani dehidrasyonu önlemek, vücudunuzun su deposunu olabildiğince geniş tutmak için sık sık su içmelisiniz. Boy uzamasında kemiklerin olduğu kadar vücudunuzdaki yağların da etkisi bulunmaktadır. Bu yağları yeteri miktarda su ile besleyemezseniz, kemiklerinizde verimli bir büyüme alamazsınız.


Nefes egzersizi: Boy uzatmak için yapılması şart olan en önemli egzersiz ise nefes egzersizidir. Vücudunuzda dolanan kanın bol oksijen taşıması boyunuzun uzaması için öncelikli gerekliliktir. Sabah klkar kalkmaz yapılacak olan derin nefes egzersizi boyunuzun uzamasına yardımcı olacaktır.

Gün ışığı: Sabah erken kalkmak, size vücudunuzun gün ışığından maksimum fayda sağlamasına olanak kılar. Güneş ışınları vücudun D vitamini yaratması için gereklidir. Bu da hem sağlığınız hem de boyunuzun uzaması için en önemli elementtir.


Yürümek: Her gün en az 45 dakikalık yürüyüş, hem bedeninizi dinç tutacak, hem de bacak damarlarınızdaki kanın dolaşımını arttırdığı için boyunuzun uzamasına yardımcı olacaktır. Günün herhangi bir bölümünde yürümeniz de faydalı oluyor olsa da en faydalı yürüyüş sabah yapılan yürüyüştür.


Masaj: Günlük çalışmanızdan sonra, vücudunuzun spesifik bölgelerine masaj uygulayın. Bu masaj vücudunuzun büyüme hormonu salgılamasına yol açarak boyunuzu uzatmak için size yardımcı olur. Gün boyunca yaptığınız egzersizler yüzünden yorulan vücudunuzun rahatlaması için de önemli olacaktır.

Vücut pozisyonu: Her zaman sağlam bir duruşa sahip olmalısınız. Uyurken başınızı aşağı sarkıtmadan karın kaslarınız ve göğsünüz dik duracak şekilde uyuyunuz. Çeneniz her zaman göğsünüze dik bir durumda bulunmalı. Bu şekilde kemiklerinizin daha hızlı büyümesini sağlayabilirsiniz.


Dinlenme: Bu egzersizleri yaparken asla dinlenmeyi ihmal etmeyiniz. Vücudunuz egzersiz dışındaki etkinlikleri de yapabilmek için enerjiye ihtiyaç duyacaktır. Bu nedenle uygun olduğunuzda öğlen yatacağınız yarım saatlik uyku, gündelik işlerinizi ve egzersizinizi yapabilmeniz için gerekli enerjiyi size verecektir.



Nikotin ve alkol: Ve en önemlisi. Kemiklerinizin büyümesi büyük oranda vücudunuzdaki kan alışverişinin hızlı ve temiz olmasına bağlıdır. Nikotin damarlarınızın tıkanmasına neden olarak kan dolaşımınızı yavaşlatır. Alkol ise vücudunuzda toksik birikmesine yol açar. Sağlıksız bir rutin hayat, yeteri kadar boy atmanızı engelleyecek, ayrıca bunun yanında çeşitli hastalıkları da beraberinde getirecektir. O nedenle vücudunuza ve özellikle dolaşım sisteminize saygı duyup, ona iyi davranmayı unutmayın.